Quindici discipline. Un solo club.

Sei reformer per le lezioni di gruppo, tre in studio riservato per private e duetto.

Il metodo ideato dal Dr. Diego Figliolia: controllo del Pilates classico e forza funzionale.

Fit Yoga, Yoga Soft, Vinyasa e Respiro & Restorative: mattina, pranzo e sera.

Yoga in amaca su venti postazioni aeree, dal livello Base al Restorative.

Forza e capacità cardiorespiratoria in piccoli gruppi, con carichi scalabili.

Intervalli e lavoro aerobico costruiti per alzare il VO2max.

Forza contro resistenza dopo i 45 anni, con progressioni lente e sicure.

Ciclo di otto settimane con un fisioterapista e osteopata, per la colonna.

Equilibrio, forza delle gambe e mobilità, in gruppi piccoli e senza fretta.

Yoga e Pilates in gravidanza e, dopo il parto, la lezione con il bambino.

Muoversi meglio, con meno sforzo: consapevolezza attraverso il movimento.

Campane tibetane e rilassamento profondo per il sistema nervoso.

Con Silvio Izzo, formatore delle Forze di Polizia visto a Le Iene. Krav Maga e MMA, adulti e bambini.

Il martedì sera con Natascia e Mario. Non serve venire in coppia.

Programma scritto dall'Assessment, sala cardio inclusa, coordinato dal Dr. Diego Figliolia.