DISCIPLINA · NUA LONGEVITY WELLNESS CLUB · PARIOLI, ROMA
Ginnastica posturale a Parioli: il ciclo Posturale Schiena
Posturale Schiena è un ciclo di 8 settimane, in piccolo gruppo, tenuto direttamente da Diego Figliolia, fisioterapista e osteopata. Non è una lezione generica di posturale: è un percorso con una valutazione all'inizio, esercizi progressivi per la colonna e una rimisurazione alla fine. Tre orari fissi: lunedì 18:30, giovedì 12:00, venerdì 11:00.
COME FUNZIONA
Per chi è
Per chi ha mal di schiena ricorrente, rigidità cervicale da scrivania, dolore lombare dopo lo sport o dopo i 50 anni, e per chi è stato dimesso dalla fisioterapia con la raccomandazione «faccia esercizio» senza sapere quale. Non sostituisce una visita medica.
Come funziona il ciclo
Settimana 1: valutazione posturale e test di mobilità e forza del tronco. Settimane 2–4: mobilità di anche e colonna toracica, respiro diaframmatico, controllo lombare. Settimane 5–7: forza della catena posteriore, glutei, addome profondo. Settimana 8: rimisurazione e programma da portare a casa. Massimo 12 persone.
Perché con un fisioterapista
Perché la differenza tra un esercizio utile e uno inutile per la tua schiena sta nella selezione e nella correzione, non nell'esercizio in sé.
DOMANDE FREQUENTI
Prima di prenotare
Ho un'ernia, posso partecipare?
Dipende dalla fase. Scrivici: Diego ti dice in dieci minuti se il ciclo fa per te o se serve prima una seduta individuale.
Posso iniziare a ciclo iniziato?
Entro la seconda settimana sì, con una lezione di recupero.
Cosa succede dopo le 8 settimane?
La maggior parte prosegue con Functional Pilates o Reformer.
Quanto costa?
Tutte le formule sono nell'app NUA Longevity.
CHI TI GUIDA
Diego Figliolia
Fisioterapista e osteopata, fondatore di NUA.
