DISCIPLINA · NUA LONGEVITY WELLNESS CLUB · PARIOLI, ROMA
Fly Yoga a Parioli: yoga in amaca, venti postazioni aeree
Il Fly Yoga — yoga in amaca, aerial yoga, yoga sui tessuti — usa un'amaca appesa al soffitto per sostenere il corpo, decomprimere la colonna e allenare equilibrio e forza senza carico sulle articolazioni. NUA ha ai Parioli una sala da venti postazioni aeree e sedici lezioni a settimana, dal livello Base al Restorative, tenute dal team Fly Yoga Dance in esclusiva.
COME FUNZIONA
Cosa si prova la prima volta
Nei primi dieci minuti si impara a fidarsi dell'amaca: seduti, poi sdraiati, poi a testa in giù sostenuti dai fianchi. La trazione dolce sulla colonna è la sensazione che tutti ricordano. Poi posizioni di yoga con il tessuto come appoggio, un po' di forza per braccia e core, e un finale avvolti nell'amaca, al buio.
I livelli e gli orari
Base 1 (lun 12:00, mer 12:00 e 19:00): la prima volta e i primi due mesi. Base 2 (lun e gio 9:00): inversioni e sequenze. Intermedio (lun 19:30, mar 10:00, gio 19:30, ven 10:00). Avanzato (mar e ven 9:00, su invito). Restorative (lun 13:15, mer 10:00 e 13:15): solo sostegno e respiro. Baby & Kids (mar e gio 16:45 e 17:40). Orari live nell'app.
Benefici e limiti
Decompressione della colonna, mobilità di anche e spalle, forza di presa e di core, propriocezione. Non è indicato in gravidanza, con glaucoma o pressione non controllata, dopo interventi recenti: chiedi prima, ti diciamo con franchezza se fa per te.
DOMANDE FREQUENTI
Prima di prenotare
Serve esperienza di yoga?
No. Base 1 parte da zero; l'amaca rende molte posizioni più facili che a terra.
Ho paura di stare a testa in giù.
Nelle prime lezioni non è obbligatorio. Si arriva alle inversioni quando l'istruttore vede che sei pronto.
Cosa indosso?
Maglia con le maniche, leggings, niente gioielli o zip.
Quanto costa?
Tutte le formule sono nell'app NUA Longevity.
CHI TI GUIDA
Team Fly Yoga Dance
In esclusiva per NUA. Istruttrici certificate Fly Yoga Dance.
