DISCIPLINA · NUA LONGEVITY WELLNESS CLUB · PARIOLI, ROMA
Yoga e Pilates in gravidanza, Mamma & Bebè ai Parioli
Due percorsi, una sola istruttrice, in una sala tranquilla a due passi da Piazza Euclide: Gravidanza, dal secondo trimestre al parto, e Mamma & Bebè, dalla visita post-parto a quando il bambino cammina. Gruppi piccoli, orari pomeridiani.
COME FUNZIONA
Gravidanza (lunedì e mercoledì 17:00)
Respiro, mobilità del bacino, forza di gambe e schiena, pavimento pelvico. Yoga e Pilates adattati trimestre per trimestre. Si entra dal secondo trimestre con il via libera del ginecologo.
Mamma & Bebè (lunedì e giovedì 14:30)
Cinquantacinque minuti in cui il bambino fa parte della lezione: riscaldamento in coppia, core e pavimento pelvico mentre il bimbo è sul tappetino accanto, forza con il bambino in braccio come carico che cresce, massaggio e contatto, stretching. Massimo 8 coppie. Si entra dopo la visita di controllo post-parto (6–8 settimane, 10–12 dopo cesareo).
Sicurezza
Alla prima lezione chiediamo se la diastasi addominale è stata valutata: in caso di diastasi o incontinenza da sforzo si lavora con varianti specifiche. Il bambino non viene mai sollevato in posizioni instabili. Fasciatoio disponibile.
DOMANDE FREQUENTI
Prima di prenotare
Posso iniziare nel primo trimestre?
Preferiamo dal secondo, con il via libera del ginecologo. Nel primo consigliamo Yoga Soft.
Se il bambino piange o si addormenta?
Succede in ogni lezione: la lezione è costruita per questo.
Dopo i 12 mesi?
Il bambino passa a Baby & Kids, la mamma al Functional Pilates o al Reformer.
Quanto costa?
Tutte le formule sono nell'app NUA Longevity.
CHI TI GUIDA
Roberta
Istruttrice yoga e pilates, specializzata in gravidanza e post-parto.
