DISCIPLINA · NUA LONGEVITY WELLNESS CLUB · PARIOLI, ROMA
Ginnastica dolce e Equilibrio Over 60 a Parioli
Dopo i 60 anni la cosa che protegge di più l'autonomia non è camminare: è restare in equilibrio, alzarsi da una sedia senza mani e conservare forza nelle gambe. A NUA queste capacità hanno due lezioni dedicate, quattro volte a settimana, in gruppi di massimo 12, in un ambiente curato e senza fretta.
COME FUNZIONA
Equilibrio Over 60
Lunedì 11:00 e mercoledì 15:30: esercizi in piedi e a terra sull'equilibrio, sulla reattività del passo e sulla forza delle gambe, con il metodo Feldenkrais per la qualità del movimento. Si lavora anche sulla paura di cadere, che è il primo passo verso la caduta.
Dolce Over 60
Lunedì e giovedì 15:30: mobilità articolare, respiro, allungamento e forza leggera. La lezione per chi non fa attività da anni o riparte dopo un problema di salute. Sedia e appoggi sempre disponibili.
Cosa misuriamo
Equilibrio su una gamba, tempo per alzarsi cinque volte dalla sedia, forza di presa, velocità del passo: i test usati in geriatria per prevedere l'autonomia. Vederli migliorare è il motivo per cui si continua.
DOMANDE FREQUENTI
Prima di prenotare
Ho una protesi d'anca o al ginocchio, posso venire?
Sì, dopo il via libera del tuo ortopedico. Diego, fisioterapista, imposta le varianti alla prima lezione.
Non ho mai fatto sport.
La lezione Dolce è pensata proprio per questo.
Si può venire con un accompagnatore?
Sì, per le prime lezioni.
Quanto costa?
Tutte le formule sono nell'app NUA Longevity.
CHI TI GUIDA
Florinda
Istruttrice Feldenkrais.
